Ácido úrico: Qué comer y qué evitar

El ácido úrico es un compuesto químico que se encuentra en el organismo cuando este descompone unas sustancias que se denominan purinas.

Las purinas se encuentran en alimentos como el marisco, el hígado, las anchoas, la caballa, algunas bebidas, algunas legumbres y la cerveza.

En condiciones normales, el ácido úrico que se encuentra en la sangre viaja hasta los riñones que lo expulsan a través de la orina.

En ocasiones, estos órganos no pueden expulsarlo correctamente y se acumula en el torrente sanguíneo ocasionando problemas en la salud.

Aprende A Prevenir La Enfermedad Macrovascular

Una de las complicaciones que más nos asustan de la diabetes es la aterosclerosis, un síndrome que se manifiesta en forma de endure cimiento y obstrucción de las arterias. En relación a esto precisamente se encuentra la enfermedad macro vascular, un proceso durante el cual las paredes de los vasos sanguíneos de mediano y gran calibre se hacer duros y gruesos pudiendo provocar algunos trastornos como la enfermedad arterial coronaria, la enfermedad cerebrovascular y la enfermedad arterial obstructiva periférica.

No podemos tomárnoslo a la ligera: la enfermedad cardíaca y cerebrovascular es, por desgracia, algo que se da con bastante frecuencia en personas con diabetes. Tanto es así que la prevalencia en estas personas es de dos a cuatro veces mayor que en personas sin esta enfermedad.

Salud Para Tu Corazon

Reaccionar rápido a un ataque al corazón puede salvar una vida.

El ataque al corazón es una de las principales causas de muerte de enfermedad cardiovascular. Por lo general, causa dolor en el pecho durante más de 15 minutos, pero también puede ser silencioso y no presentar ningún síntoma. Aproximadamente la mitad de las víctimas de un ataque al corazón presentan signos de advertencia durante las horas, días e incluso semanas antes de que ocurra, los cuales suelen ser ignorados por falta de conocimiento. Para ello es importante conocer los signos de alerta previo a un ataque al corazón establecidos por la Asociación Americana del Corazón: 1) Presión incómoda, sensación de llenura o dolor en el centro del pecho, el cual suele durar unos cuantos minutos; 2) Dolor que se esparce hacia los hombros, cuello, espalda, mandíbula o brazos; 3) Mareos, sudoración y/o nausea; y 4) Después de los 65 años, el síntoma más común es la falta de aliento. Entre más síntomas de estos se presenten, mayor la probabilidad de que ocurra un ataque al corazón.

Cómo bajar de peso Fácil Consejos

Lo de siempre cuando se trata de perder peso: consumir menos calorías, quemar más calorías. Pero también se sabe que la mayoría de las dietas y planes de pérdida de peso rápida no funcionan como se había prometido. Si usted está tratando de bajar algunas libras rápido, estos consejos de expertos hará que sea fácil para que usted pierda el peso rápidamente.

1. Escriba lo que come durante una semana y usted perderá el peso. 

Los estudios encontraron que las personas que mantienen diarios de alimentos terminan comiendo un 15 por ciento menos alimentos que los que no lo hacen. Tenga cuidado con los fines de semana: Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte encontró que las personas tienden a consumir un extra de 115 calorías por día de fin de semana, principalmente de alcohol y grasa. Luego corte o bajar las calorías de untar, aderezos, salsas, condimentos, bebidas y aperitivos; que podrían hacer la diferencia entre el aumento de peso y pérdida.

Hábitos perjudiciales para la salud

Son todas aquellas actividades que presencian consecuencias nocivas y peligrosas para nuestra salud

Las más relevantes son:

Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas.

¿Qué es buena salud emocional?

Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas.

Por Que Debemos Consumir Antioxidantes y Omega-3 (ω-3) y Omega-6 (ω-6)

Los antioxidantes, que puedes encontrar en las frutas, vegetales y el té, ayudan a tu cuerpo a combatir a los radicales libres y te pueden proteger de numerosas enfermedades.

En todo momento nuestro organismo está consumiendo oxígeno, y aunque el oxígeno es vital para nuestra salud, su exceso genera la oxidación y altera sustancias químicas en el cuerpo que producen los radicales libres, los cuales pueden ocasionar daños irreparables en las células.